Rozestup břišních svalů

  Diastáza – rozestup břišních svalů o co vlastně jde? Abychom pochopili daný pojem rozestup přímého břišního svalu, musíme zabrousit do anatomie a podívat se na zoubek naši největší tělní dutině a to břicha. V dutině břišní je uložena většina orgánů, a to trávící, vylučovací a rozmnožovací soustavy a není nijak chráněna kostmi a to…

přečíst celý článek

Rehabilitační trénink

„Stárneme všichni, proti věku není léku. Ale jak rychle stárneme, to si určujeme sami.“   Pro koho je určen a jak vlastně takový rehabilitační trénink vypadá? Stárnutí je proces nevratný, různou rychlostí postihuje všechny naše orgány, které pomalu ztrácejí svou funkčnost, dochází ke zhoršování fyzické zdatnosti a soběstačnosti. Výrazně se zpomaluje metabolismus. U žen je…

přečíst celý článek

Dřep – znáte správnou techniku?

  Dřepy jsou nejlepším cvikem na nohy a hýždě, ale musíme znát správnou techniku. Každý z nás umí udělat dřep, jde jen o to, jestli ho provádíme správně nebo si jen myslíme, že ho děláme správně. Hluboký dřep je náročný cvik a vyžaduje správnou techniku. Dokonale provedeným dřepem zapojíte do tréninku i to nejjemnější a nejhlouběji uložené…

přečíst celý článek