Fitball – balanční pomůcka, slouží jako nestabilní základna 🙂
Při každém pohybu se zapojí mnohem více svalů než při cvičení na pevné podložce. Správné cvičení s fitballem stimuluje všechny důležité stabilizační svaly, které pomáhají udržovat zdravé držení těla. A to právě proto, že ve správných pozicích na balónu tělo neustále pracuje na udržení svého těžiště.
Posilujeme především core – střed těla, zlepšujeme koordinaci, rovnováhu a stabilitu.
