Kettlebell – síla, výbušnost, kondice, koordinace, nárůst svalové hmoty, spalování tuku, posílení hlubokého stabilizačního systému, flexibilita, mobilita, náprava chybných pohybových vzorů, odstranění bolesti zad…
Kettlebell má díky svému tvaru a madla předsunuté těžiště. Při cvičení s kettlebellem tak dochází ke střídavému zpevnění a uvolnění svalů a tím k rozvoji síly nejen statické, ale i výbušné. Díky tomu, že musíme neustále udržovat rovnováhu rozvíjíme pohyblivost a pružnost svalů i kloubů, zapojujeme a zpevňujeme celé jádro těla.
Výbušná síla a dynamické cvičení mají blahodárný účinek také na celý kardiovaskulární systém.
