Kettlebell workout

  Kettlebell – síla, výbušnost, kondice, koordinace, nárůst svalové hmoty, spalování tuku, posílení hlubokého stabilizačního systému, flexibilita, mobilita, náprava chybných pohybových vzorů, odstranění bolesti zad… Kettlebell má díky svému tvaru a madla předsunuté těžiště. Při cvičení s kettlebellem tak dochází ke střídavému zpevnění a uvolnění svalů a tím k rozvoji síly nejen statické, ale i…

přečíst celý článek

Jumping workout

  Fitness trampolína – intenzivní, fyzicky náročné skákání skvěle protáhne vaše tělo a podpoří lymfatický systém. Skákáním na trampolíně zlepšujete koordinaci pohybů, koncentraci, výdrž, sílu, reakční rychlost, rovnováhu, flexibilitu a aerobní kapacitu. Díky měkkým dopadům šetří cvičení na trampolíně vaše klouby a zároveň je to skvělá balanční plošina, která zpevňuje a posiluje všechny svaly, především…

přečíst celý článek

TRX workout

  S TRX budujete silné a stabilní jádro, vaší svalovou sílu a rovnováhu. Efektivní trénink celého těla. Unikátní závěsný systém rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. TRX = Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla).      …

přečíst celý článek

Fitball workout

  Fitball – balanční pomůcka, slouží jako nestabilní základna 🙂 Při každém pohybu se zapojí mnohem více svalů než při cvičení na pevné podložce. Správné cvičení s fitballem stimuluje všechny důležité stabilizační svaly, které pomáhají udržovat zdravé držení těla. A to právě proto, že ve správných pozicích na balónu tělo neustále pracuje na udržení svého…

přečíst celý článek

Masáže Fitness Fit

Vedle masáží pomocí různých mechanických pomůcek a přístrojů je stále nejvyhledávanější a nejúčinnější masáž ruční neboli manuální. Masáže podstatně ovlivňují celkový stav organismu, a to jak tělesného, tak i duševního. Harmonizuje organismus jako celek a má uklidňující účinky. Přijďte a vychutnejte si maximální relaxaci, zbavte se bolesti a načerpejte pozitivní energii. Těším se na Vás…

přečíst celý článek

Rozestup břišních svalů

  Diastáza – rozestup břišních svalů o co vlastně jde? Abychom pochopili daný pojem rozestup přímého břišního svalu, musíme zabrousit do anatomie a podívat se na zoubek naši největší tělní dutině a to břicha. V dutině břišní je uložena většina orgánů, a to trávící, vylučovací a rozmnožovací soustavy a není nijak chráněna kostmi a to…

přečíst celý článek

Rehabilitační trénink

„Stárneme všichni, proti věku není léku. Ale jak rychle stárneme, to si určujeme sami.“   Pro koho je určen a jak vlastně takový rehabilitační trénink vypadá? Stárnutí je proces nevratný, různou rychlostí postihuje všechny naše orgány, které pomalu ztrácejí svou funkčnost, dochází ke zhoršování fyzické zdatnosti a soběstačnosti. Výrazně se zpomaluje metabolismus. U žen je…

přečíst celý článek

Hravé odpoledne

I takhle vypadá můj den, když si něco vezmu do hlavy 🙂  Nejsem ještě úplně spokojená, musím zapracovat na dorovnání nohou, proto to berte jen jako jedno moje hravé odpoledne.   Nikdy se nepodceňujte, věřte si a vynaložte veškeré úsilí na cestě za svým cílem.  Pak nemůžete selhat!!          …

přečíst celý článek