ČLÁNKY

Dornova metoda a Breussova masáž - jsou dvě oblíbené manuální terapie zaměřené na uvolnění napětí v těle, korekci pohybového aparátu a zlepšení celkové rovnováhy těla. Spojení těchto technik pomáhá obnovit přirozenou pohyblivost a stabilitu. Dornova metoda Dornova metoda je jemná manuální technika, pomocí které jsou klouby a obratle bezbolestně, bezpečně a na milimetr přesně…

Reflexologie - reflexní terapie, jedna z nejstarších a nejúčinnějších metod alternativní medicíny. Reflexní terapie dokáže téměř okamžitě mírnit bolest a nastartovat samouzdravovací mechanismy organismu. Používají se masáže nebo stlačování specifických bodů na chodidlech nohou, popřípadě na rukou. Na rukou je však efekt dost malý a není tak účinný, na chodidlech jsou reflexní body nejcitlivější,…

Proč chodit pravidelně na masáž? Pojďme se podívat na význam masáží.Masáže podstatně ovlivňují celkový stav organismu, a to jak tělesného, tak i duševního. Masáž harmonizuje organismus jako celek, má uklidňující účinky.Masáž má blahodárné účinky na: kůži z mazových žlázek se vyloučí tuk a kůže se tím promastí. Zlepší se prokrvení, vlásečnice se rozšiřují a kůže…

Diastáza - rozestup břišních svalů o co vlastně jde? Abychom pochopili daný pojem rozestup přímého břišního svalu, musíme zabrousit do anatomie a podívat se na zoubek naši největší tělní dutině a to břicha. V dutině břišní je uložena většina orgánů, a to trávící, vylučovací a rozmnožovací soustavy a není nijak chráněna kostmi a…

 „Stárneme všichni, proti věku není léku.Ale jak rychle stárneme, to si určujeme sami.“Pro koho je určen a jak vlastně takový rehabilitační trénink vypadá?Stárnutí je proces nevratný, různou rychlostí postihuje všechny naše orgány, které pomalu ztrácejí svou funkčnost, dochází ke zhoršování fyzické zdatnosti a soběstačnosti. Výrazně se zpomaluje metabolismus. U žen je tato změna…

Dřepy jsou nejlepším cvikem na nohy a hýždě, ale musíme znát správnou techniku. Každý z nás umí udělat dřep, jde jen o to, jestli ho provádíme správně nebo si jen myslíme, že ho děláme správně.Hluboký dřep je náročný cvik a vyžaduje správnou techniku. Dokonale provedeným dřepem zapojíte do tréninku i to nejjemnější a nejhlouběji uložené…