Dornova metoda a Breussova masáž

  Dornova metoda a Breussova masáž – jsou dvě oblíbené manuální terapie zaměřené na uvolnění napětí v těle, korekci pohybového aparátu a zlepšení celkové rovnováhy těla. Spojení těchto technik pomáhá obnovit přirozenou pohyblivost a stabilitu. Dornova metoda Dornova metoda je jemná manuální technika, pomocí které jsou klouby a obratle bezbolestně, bezpečně a na milimetr přesně…

přečíst celý článek

REFLEXOLOGIE

  Reflexologie – reflexní terapie, jedna z nejstarších a nejúčinnějších metod alternativní medicíny.  Reflexní terapie dokáže téměř okamžitě mírnit bolest a nastartovat samouzdravovací mechanismy organismu. Používají se masáže nebo stlačování specifických bodů na chodidlech nohou, popřípadě na rukou. Na rukou je však efekt dost malý a není tak účinný, na chodidlech jsou reflexní body nejcitlivější,…

přečíst celý článek

Význam masáží

Proč chodit pravidelně na masáž? Pojďme se podívat na význam masáží.   Masáže podstatně ovlivňují celkový stav organismu, a to jak tělesného, tak i duševního. Masáž harmonizuje organismus jako celek, má uklidňující účinky.   Masáž má blahodárné účinky na:    kůži z mazových žlázek se vyloučí tuk a kůže se tím promastí. Zlepší se prokrvení, vlásečnice…

přečíst celý článek

Rozestup břišních svalů

  Diastáza – rozestup břišních svalů o co vlastně jde? Abychom pochopili daný pojem rozestup přímého břišního svalu, musíme zabrousit do anatomie a podívat se na zoubek naši největší tělní dutině a to břicha. V dutině břišní je uložena většina orgánů, a to trávící, vylučovací a rozmnožovací soustavy a není nijak chráněna kostmi a to…

přečíst celý článek

Rehabilitační trénink

„Stárneme všichni, proti věku není léku. Ale jak rychle stárneme, to si určujeme sami.“   Pro koho je určen a jak vlastně takový rehabilitační trénink vypadá? Stárnutí je proces nevratný, různou rychlostí postihuje všechny naše orgány, které pomalu ztrácejí svou funkčnost, dochází ke zhoršování fyzické zdatnosti a soběstačnosti. Výrazně se zpomaluje metabolismus. U žen je…

přečíst celý článek

Dřep – znáte správnou techniku?

  Dřepy jsou nejlepším cvikem na nohy a hýždě, ale musíme znát správnou techniku. Každý z nás umí udělat dřep, jde jen o to, jestli ho provádíme správně nebo si jen myslíme, že ho děláme správně. Hluboký dřep je náročný cvik a vyžaduje správnou techniku. Dokonale provedeným dřepem zapojíte do tréninku i to nejjemnější a nejhlouběji uložené…

přečíst celý článek